Burada Neler Oluyor? Klavye, mouse, telefon kullanımı gibi ince motor işler kolları sürekli aktif tutar. "Aşırı kullanım" (overuse) kaynaklı ağrılar en çok burada görülür.
Sık Hissedilenler: Kavrama gücünde azalma (bardak tutarken zorlanma), dirsekte sızı, bilek ağrısı.
A. Triceps Brachii (Arka Kol) Yansıyan Ağrı: Dirseğe veya omzun arkasına vuran ağrılar. Tenisçi dirseği ile karıştırılabilir.
Masaj Çubuğu ile Uygulama:
Kancayı koltuk altına yakın bir yerden arka kol kasının üzerine getirin.
Kolunuzu gövdenize yapıştırarak sabitleyin ve hassas noktaları tarayın.
B. Ön Kol Ekstansörleri (Bilek Kaldırıcılar) Yansıyan Ağrı: El bileği ve el sırtında ağrı. Mouse kullananlarda çok sıktır.
Masaj Çubuğu ile Uygulama:
Kolunuzu masaya koyun, avuç içi yere baksın.
Çubuğun küçük topuzları ile dirseğin hemen altındaki kaslı bölgeye baskı uygulayın.
Baskı sırasında el bileğinizi aşağı-yukarı oynatın.