Bacaklar

Üst bacaklar, baldır, dış bacaklar, arka bacaklar ve ayaklar için Ortopiq Masaj Aleti uygulamaları. Becerilerinizi geliştirmek için masaj çubuğunu görsellerde gösterildiği gibi konumlandırın.

Tüm bacak egzersizleri için

  • Masaj aletini görsellerde gösterildiği gibi konumlandırın.
  • Daha fazla basınç için vücut ağırlığınızı topa doğru verin.
  • Çapraz friksiyon masajı için sağa-sola hareket ettirin.
  • Yorulmayı önlemek için el ve kol tutuşunuzu değiştirin.
#6 ALT BACAKLAR

#6 ALT BACAKLAR

Sol bacağınızın etrafından dolaştırın ve yerinde tutun.

#2 ve #3 DIŞ BACAKLAR

#2 ve #3 DIŞ BACAKLAR

Bacakların üzerinden geçecek şekilde yerleştirilir; basınç için bacaklar dışa doğru itilir.

#6 ALT BACAKLAR

#6 ALT BACAKLAR

Sol bacağınızın etrafına kancalayın, sıkıca tutun ve hareket ettirmeyin. Kanca pivot noktası görevi görür.

#4 BALDIR

#4 BALDIR

#2 numaralı topun bulunduğu gövde kısmını koltuk altına yerleştirip topa doğru yaslanın.

#2 ARKA BACAKLAR

#2 ARKA BACAKLAR

Kısa bir tabure kullanın ve masaj aletini sabitleyin. Basınç için bacağınızı topun üzerine bırakın.

#6 ÜST BACAKLAR

#6 ÜST BACAKLAR

Sandalyeye yan oturun ve sol bacağınızı sabitlemek için biraz öne yerleştirin.

#3 AYAKLAR

#3 AYAKLAR

Ayağa karşı sabitleyin. Yorulmayı önlemek için el ve kol tutuşunuzu değiştirin.

Önemli: Omurga ve siyatik sinir üzerine doğrudan bastırmayın. İltihaplı bölgelerden kaçının. İlk seansları kısa tutun; aşırı kullanım 1–2 gün hassasiyete yol açabilir. Ciddi tıbbi durumlarda mutlaka bir sağlık profesyoneline danışın.