Burada Neler Oluyor? Bacaklar tüm vücudu taşır. Ancak paradoksal olarak, günümüzde bacak sorunlarının çoğu "fazla oturmaktan" (kalçaların sürekli bükülü kalması) kaynaklanır.
Sık Hissedilenler: Kalçada derin sızı, merdiven çıkarken yorulma, gece giren kramplar, topuk ağrısı.
A. Gluteus Medius ve Minimus (Kalça) Yansıyan Ağrı: "Yalancı Siyatik" yapar. Ağrı kalçadan bacağın yan kısmına doğru iner.
Masaj Çubuğu ile Uygulama:
Ayaktayken kancayı kalçanın yan tarafına (leğen kemiği ile uyluk başı arasına) yerleştirin.
Burası güçlü bir kas grubudur, dairesel hareketlerle derin baskı uygulayın.
B. Piriformis Yansıyan Ağrı: Siyatik siniri sıkıştırabilir (Piriformis Sendromu). Kalçanın tam ortasında derin, oyucu bir ağrı yapar.
Masaj Çubuğu ile Uygulama:
Topuzu kalçanızın etli kısmının tam merkezine yerleştirin.
Oturarak veya yatarak baskı uygularken bacağınızı yavaşça içe-dışa çevirin.
C. Baldır Kasları (Gastroc & Soleus) Yansıyan Ağrı: Gece krampları ve topuk ağrısı (Topuk dikeni ile karıştırılır).
Masaj Çubuğu ile Uygulama:
Bacağınızı uzatın. Kancayı baldırın arkasına geçirin.
İki elinizle çubuğu kendinize çekerek özellikle baldırın ortasına baskı uygulayın.