Boyun
Ortopiq Masaj Aleti ile boyun bölgesindeki gergin kasları ve tetik noktalarını rahatlatın. Aşağıdaki uygulamalar, kılavuzumuzdaki #1, #3, #5 ve #6 numaralı topların boyun için doğru kullanımını gösterir.
Tüm boyun egzersizleri için
- Elleriniz ve masaj aleti sabit kalacak şekilde boynunuzu topa doğru yaslayın.
- Basınç uygularken boynunuzu sağa-sola ve yukarı-aşağı hareket ettirin.
- Başınızı hafifçe yükselterek sırtüstü (supin) pozisyonda denemeler yapın.
- Boynun ön tarafındaki kaslar için parmaklarınızı kullanın.
#1 BOYUN
#3 BOYUN
#5 BOYUN
#6 BOYUN
Basınç için sağ elinizi ileri doğru itin.
Önemli: Omurga ve siyatik sinir üzerine doğrudan bastırmayın. İltihaplı bölgelerden kaçının. İlk seansları kısa tutun; aşırı kullanım 1–2 gün hassasiyete yol açabilir. Ciddi tıbbi durumlarda mutlaka bir sağlık profesyoneline danışın.