Burada Neler Oluyor? Omuzlar kol hareketlerinin merkezidir. Gün boyu kolların önde ve içe dönük kalması (klavye, direksiyon) omuzların öne yuvarlanmasına ve sırtta "yığılma" hissine neden olur.
Sık Hissedilenler: Omuz üstünde yük taşıma hissi, kolu kaldırırken zorlanma, kürek kemiği çevresinde batma.
A. Infraspinatus (Büyük Taklitçi) Neresi? Kürek kemiğinin üzerini kaplayan yassı kas. Yansıyan Ağrı: Sorun sırtta olsa da ağrıyı omzun önünde ve kolun dış yanına doğru hissettirir. Gece üzerine yatınca uyandıran ağrıların sık sebebidir.
Masaj Çubuğu ile Uygulama:
Kancayı koltuk altından veya omuz üstünden geçirerek kürek kemiği üzerine ulaşın.
Kürek kemiği üzerindeki çukurda en hassas noktayı arayın.
Baskı sırasında kolunuzu yavaşça içe-dışa döndürün.
B. Supraspinatus Yansıyan Ağrı: Ceket giyerken veya saç tararken omuz başında hissedilen keskin sızı. Masaj Çubuğu ile Uygulama:
Kancayı omuz üzerinden geçirin.
Topuzu boyun ile omuz başı arasına, ancak Trapezius kasının altına doğru (derine) yönlendirin.