Gövde
Göğüs, karın, kalça ve kaburgalar için Ortopiq Masaj Çubuğu uygulamaları. Basınç için topa doğru yaslanın ve masaj çubuğunun üst yarısını pivot noktası olarak kullanın.
Tüm gövde egzersizleri için
- Basınç için topa doğru yaslanın.
- Masaj çubuğunun üst yarısını sabit tutun ve pivot noktası olarak kullanın.
- Mümkün olduğunda kasa enine (çapraz) ve boyuna masaj yapın.
- Yorulmayı önlemek için el ve kol tutuşunuzu değiştirin.
#2 GÖĞÜS ve KARIN
Bu egzersizi bilekten veya ön koldan içeri doğru bastırarak da deneyin.
#6 KALÇA
Bası için yukarı doğru eğilir. Konumu ayarlamak için sağ kolunuzu yukarı veya aşağı kaldırın. Sırtüstü pozisyonda #1 numaralı topu da deneyin.
#1 KALÇA
Sandalyenin arkasına karşı sağlam şekilde sabitleyin. Sandalyeye yan oturarak da deneyin.
#1 KABURGALAR
Sol kolunuzu kancanın etrafına sarın. Basınç için sol kolunuzu içeri doğru itin ve ileri-geri hareket ettirin.
Önemli: Omurga ve siyatik sinir üzerine doğrudan bastırmayın. İltihaplı bölgelerden kaçının. İlk seansları kısa tutun; aşırı kullanım 1–2 gün hassasiyete yol açabilir. Ciddi tıbbi durumlarda mutlaka bir sağlık profesyoneline danışın.